heute schreibe ich über das Thema Stress und die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.
Wir leben in einer Gesellschaft wo Tempo und Leistung sehr wichtig sind. "Tu schnell viel, dann wirst du Erfolg haben." Nach diesem Leitsatz habe ich jahrelang gelebt. Ich glaubte, dass ich immer leisten muss, damit ich etwas erreichen kann. Im Februar 2013 musste ich dann die Folgen dieser Einstellung drastisch an meinem eigenen Körper spüren. Plötzlich ging gar nichts mehr. Ich hatte mir so viel aufgeladen, dass ich unter der Last zusammenbrach. Niemand stellte solch hohe Anforderungen an mich ausser ich selbst. Am schlimmsten war das ständige Gefühl, niemandem und nichts richtig gerecht werden zu können. Wie denn auch? Kein Mensch kann sich so viel aufladen und dabei allen Verpflichtungen mit Verantwortung begegnen. Es war eine ständige Spannung. Ein Zerriss. Hinzu kam, dass ich rein gar nichts für meine Gesundheit tat. Ich machte keinen Sport, hatte eine schlechte Ernährung, schlief zu wenig, vernachlässigte meine Beziehung zu Gott und zu andern Menschen und schliesslich auch zu mir selbst. Ich war wie ein Blatt, das vom Wind hin und her geweht wurde. Heute kann ich sagen, dass dieser Zusammenbruch mein Leben rettete. Er geschah zu einem Zeitpunkt, bei dem noch alles zu retten war, denn ich habe mich fast von den Folgen dieser Zeit erholt. Die Auswirkungen spüre ich jedoch immer noch. Ich bin zum Beispiel sehr empfindlich auf Stress, wobei ich gemerkt habe, dass sehr viel in meinem Leben laufen kann, ohne dass ich gestresst bin und umgekehrt kann aber auch weniger laufen und ich fühle mich gestresst. Das Gegenteil von Stress ist nicht keine oder wenig Arbeit zu haben, sondern inneren Frieden und innere Ruhe. Ich kenne Menschen, die haben einen viel volleren Terminkalender als ich, aber tun alles aus der Ruhe und aus dem Frieden, den sie bei Gott finden. Ich glaube, dass der einzige Weg zum inneren Frieden seine Gegenwart in unseren Leben ist. Aus dieser innigen Beziehung zu ihm entspringt die Quelle des Lebens und er zeigt uns den Weg zu einem ausgewogenen Leben.
Letzte Woche zum Beispiel hatte ich eine strube Zeit. Es lief sehr viel und ich fühlte mich innerlich sehr gestresst. Weil ich nicht auf dieses Gefühl reagierte wurde es immer schlimmer. Ich fühlte mich wieder wie dieses vom Wind hin und her gewehte Blatt und war machtlos, etwas dagegen zu unternehmen. Ich hatte diesen Stress zu lange zugelassen, dass das Gefühl der Machtlosigkeit immer stärker wurde. Ich fühlte mich gefangen bis ich endlich Hilfe bei Gott suchte. Er sagte mir ganz klar. "Jetzt hilft nur noch entschleunigen." Wer mich kennt weiss, dass ich nicht gerne Dinge absage, die ich versprochen oder vereinbart hatte. Aber genau das tat ich. Ich blies an diesem Sonntag meinen Tanzeinsatz in der Kirche ab und blieb einfach im Bett. Hätte ich früher auf diesen Stresszustand reagiert wäre das nicht nötig gewesen aber in diesem Moment war es meine Rettung. Es brauchte den ganzen Tag bis sich meine Emotionen wieder beruhigten und wieder Ruhe in meine Gedanken einkehren konnte.
Was lernte ich erneut daraus? Ohne echte innere Ruhe und inneren Frieden ist alles, was ich tue Gift für meine Gesundheit. Der innerliche Zustand von Stress und Getrieben sein macht uns krank. Ich hatte seit Freitag extreme Rückenschmerzen und die sind jetzt noch nicht ganz weg. Weiter bin ich immer noch müde und in der Erholungsphase. Früher hätte ich diese Symptome nicht mit Stress in Verbindung gebracht. Heute weiss ich aber sehr genau, wie mein Körper und meine Seele auf diesen Zustand reagieren.
Ich möchte dich heute ermutigen, einmal in dich hinein zu hören und deinen Körper und deine Gefühle bewusst wahrzunehmen. Befindest du dich vielleicht in einem Ungleichgewicht? Lass dir vom heiligen Geist zeigen, was du tun kannst, um dieses Ungleichgewicht wiederherzustellen. Vielleicht ist heute dein Anfang in ein neues, stressfreies Leben.
Es interessiert mich sehr, was ihr zu diesem Thema für Erfahrungen habt und wo ihr in eurem Leben darin steht. Schreibt doch wenn ihr Lust habt einen Kommentar oder eine e-Mail.
Viel Spass und Freude beim Entstressen!
Eure Sarah
